Yin joga je spora praksa koja cilja na duboka vezivna tkiva u tijelu. Položaji se zadržavaju dulje vrijeme (obično three – 5 minuta), što omogućuje duboko opuštanje i povećanu fleksibilnost. Yin joga savršena je za pojedince koji traže meditativnu i introspektivnu praksu.

Dobro je, da je brisača prijetna na otip, mehka, nežna ob stiku s kožo, hitrosušeča, nedrseča. Tovrstne joga brisače so lažje, se zložijo na manjši volumen kot navadne brisače iz frotirja, kar precej občutimo pri transportu.

Iako koreni joge leže u hinduizmu, nju praktikuju danas ljudi različitih religioznih pripadnosti i pogleda na svet. Procenjuje se da, samo u Nemačkoj, oko 3 miliona ljudi praktikuje neki oblik joge.

Asana (Položaji): Asana se odnosi na fizičke položaje koji se praktikuju radi povećanja snage, fleksibilnosti i stabilnosti tela.

Mišićna upala nakon treninga i kako je ublažiti bez gubitka njezinih korisnih učinaka Tremendous vodič: Kako dobiti 10 kg mišićne mase u 3 mjeseca Povećanje testosterona prirodnim putem (prehrana, trening, suplementacija) movie i savjeti: Kako postići bolje trbušnjake Izdvojeno iz Webshopa

Joga je drevna indijska holistička tehnika koja je evoluirala hiljadama godina. Odnosi se na različite fizičke, mentalne i duhovne prakse koje imaju za cilj negovanje opšteg blagostanja i harmonije. 

Udubićemo se u njenju suštinu, pokazati vam osnove joge, glavne benefite, kako da počnete sa vežbanjem i još mnogo toga. Ostanite do kraja i otkrijete sve aspekte joge.

Iako je joga nastala kao praktična duhovna disciplina namenjena samorealizaciji, zbog svog holističkog pristupa poslednjih decenija se afirmisala prvenstveno na Zapadu, kao preventivna, terapeutska, antistresna metoda vežbanja.

Joga predlaže usvajanje vrednosnog sistema (Jama, Nijama) koji kreira životnu filozofiju iz koje proizilazi novi razvojni životni stil. Njen nastanak se vezuje za susret Arijaca i Dravida u Indiji. Znanja click here o joga metodu, koja se nalaze u Vedama, Upanišadama i drugim izvornim spisima uobličio je i sistematizovao Patanđali u legendarnom spisu Joga sutre.

Kod svakog istezanja je potrebno osetiti samo prijatno istezanje, koje se produbljuje sa svakim izdahom. Te promene često nisu vidljive spolja i nije ni bitno da li se vidi spolja, već da osvestimo svaku senzaciju iznutra. Prijatno istezanje podrazumeva i da nema cimanja u položajima. Sve je tečno, fluidno i usklađeno sa disanjem.

Iako joga može da bude jedan od najkorisnijih oblika vežbanja, 'krupnije osobe' se obično teško odlučuju na to. To je šteta, jer posebno oni mogu imati koristi od pozitivnih fizioloških, psiholoških i naročito duhovnih efekata joge. Međutim, mnogi pripadnici ove populacije mogu osećati uznemirenost ili sramotu, i nemaju hrabrosti da uđu u salu za vežbanje.

Joga za trudnice je prenatalna joga. Osmišljena za žene u drugom stanju, kako bi se psihofizički pripremile za porođaj. Postoji mnogo razloga za šta je joga pogodna u psihofizičkoj pripremi trudnica.

Učitelj razvija inteligentni established vježbi sa specifičnim namjerom, kao što je npr. fokusiranje na pretklone, položaje ravnoteže, stvaranje određenih energetskih učinaka i sl. Mnogi učitelji uključuju laganu glazbu u pozadini za pojačavanje teme sata.

Joga poboljšava vitalnost, elastičnost i mobilnost svih zglobova, povećava rang pokretljivosti i smanjuje ukočenost i bolove, neovisno o kojij se dobnoj skupini radi.